文章摘要：湿气重百病生，祛湿很关键。但是怎么祛湿呢？很多人都认定了药食同源的“红豆薏米粥”，但是这配方你记对了吗？不是打击你，祛湿喝红豆薏米粥没用，可能还会加重体内湿气。最祛湿食疗不是红豆薏米粥
为何大家熟知
湿气重百病生，祛湿很关键。但是怎么祛湿呢？很多人都认定了药食同源的“红豆薏米粥”，但是这配方你记对了吗？不是打击你，祛湿喝红豆薏米粥没用，可能还会加重体内湿气。
最祛湿食疗不是红豆薏米粥
为何大家熟知红豆薏米粥，不是祛湿良方呢？
这是因为记错了配方，要祛湿应该首选赤小豆薏仁茶，何解？
给你详细分析下你就知道了，是有中医理论做支撑的。
原因有点：
①祛湿要温：而红豆和薏米都属于微寒性；
②祛湿要理气：而寒性的食物会影响气的运行；
③祛湿要发汗：喝红豆薏米粥是不利于发汗的；
④祛湿要健脾：生薏米不健脾，只有炒过才行，且红豆几乎没有健脾效果。
这么说，肯定有部分人不服，因为确实有些人是喝了红豆薏米粥祛湿效果明显的。
不排除这种可能，只能说这类人“瞎猫撞上了死耗子”，为什么呢？湿气种类很多，如果你是属于湿热类型，那么会有一些效果。但这是表面的效果而已，寒凉的食物暂时将湿热压了下去，但却损伤了脾胃，会让人的抵抗力越来越差。
祛湿建议喝赤小豆薏仁茶
为何红豆薏米粥不能祛湿，而用来泡茶即可呢？首先要明确一下，红豆和赤小豆是不一样的，赤小豆健脾利湿，消肿解*，功效较强。而且，薏仁炒熟具有祛湿健脾的两重功效。更重要的是，赤小豆薏仁茶还加入了芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶5种材料。
将芡实、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，既健脾又祛湿，加入祛湿利水的马齿苋和淡竹叶，更是让祛湿效果翻倍。7种材料搭配才是真正能祛湿的好方子，
具体做法如下：
取芡实、赤小豆、炒熟的薏米各10g，马齿苋5g，其余材料3各g，放入砂锅中加清水熬煮至沸腾，改用文火熬煮1小时即可。做法比较麻烦，但是也别灰心，购买袋泡茶冲泡一样有效果，一次一包赤小豆薏仁茶，一天两次轻松祛湿。
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