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八个手部动作,缓解坐骨神经痛,效果非常好 [复制链接]

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北京市中科医院 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_comments.html

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坐骨神经痛

并非

老年人

的专利

坐也不是站也不是!!!

坐骨神经痛的“痛”,谁能懂???

为什么会坐骨神经痛?

生活中,每个人都离不开“坐”,上班坐着,吃饭坐着,上厕所坐着,看电视坐着……不知不觉,坐骨神经痛就找上门了。

坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区内的疼痛,部位一般在臀部、大腿后侧、小腿后外侧和踝部等处。

中医认为,坐骨神经痛属于痹症范畴,是外邪侵袭肌腠,留于经络,阻滞气血运行;或痹久气血亏虚,肝肾不足;或瘀阻经络,经气失于疏导,不通则痛。

如何缓解坐骨神经痛?

坐骨神经痛的发生与劳累及不当的姿势受力有密切关系,做到以下三点,远离坐骨神经痛。

一.护好腰部

让腰部“舒服不受伤”,坐位时腰部直立,不含胸驼背也不过度前伸,下肢自然放置,不太高、不翘腿;坐半小时左右,就起身活动5-10分钟;弯腰持重时,应先下蹲,起身时以腿部肌肉发力,保持腰背直立。

二.适量运动

保证适当的运动量,对于增强肌力有很大帮助,也可预防因肌肉突然过度劳累而产生的坐骨神经痛。

三.注意保暖

保暖是预防各种疼痛的方法,其中就包括坐骨神经痛。平日要根据气温、湿度适当的增减衣物。

手砭调理坐骨神经痛!

坐骨神经痛,可使用陈氏手穴砭术,该方法安全无创效果好,无需打针吃药、无外伤创伤痛苦、无副作用风险。坐骨神经痛手砭调理手法共八步,每步调理2分钟,使用陈氏手砭定制负离子砭具效果更佳。

1.揉手部气海俞穴反射区

2.拨手部坐骨神经反射区

3.刮手部肝反射区

剩余第4-8步,

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