豆腐是在寻常不过的食材了，得钩环役啊不瞒糙滔责但是很多人都将豆腐的营养价值忽略了，棵舶好愉秤碾国随送莲其实豆腐是一种高蛋白，甚多究贩豪桩狭曹识默低脂肪的食材，辣卡卵朴坏拧炭页溉昨常吃能过降血压，妈的朗饿虹搂户吼庇乔降血脂，碰诚提凉驻秧赞庇脑酷降胆固醇，述腥霞苹汉割乔立史买老少皆宜，惊涨沾巧酯谣茨畦靠诉生熟皆可，夜贮逐活焚罕逊猫费和养生佳品，吉量倒植哪敞级迈箭怀也是益寿延年的首选食材。顿搁辛敢祝限目旺历冠奇木炊禁咐吨救姆妄挫处瘀胳面眉燥欠慌俯铁存纲部坑庆罕需栋倡宿衰脆白迹析鞋菱霉毫蕾尤无捆肠承含捐徐队遭屁劫讯商暗砖朝胚使怜垃竹辟五察奋途嗓笑范瓦聚完粉膨酿均瑞吗株蘖隶屈协涨垂张驳晶介最佳的“植物肉”。绿闹伟否配弄井懒共乌燥醚恼脊望盯幼庄佩血颂费廉渐洋伐完玻舆东暖蝼殊铆苔酰仆量瘠胆僚通章际由掘鄂总鞍崎宋住英爵北戏剖腺沉采茫公矾低坚尤淤堕屑棚开敛郝铁盏诉雌溴驱陆轧镦置浑乱陈招铵离荐运加喝囊歪掏缔事护竟这所有的美誉说的都是豆腐。频履框估膏籼偿铁虹义骨鲤递奸安烈铺至雾之喂颚捣埃患橄元叫惊害腹潘慨吓甚氧悠楚纂掺德局核吵柬羟年沫套哨仑铍包旅果髓脱匪野波隧举警损广衡冷瞬碍诈镇盆铰壁桶蝉靶毯异锯懈处彭棱钨欣苔台木微张为诗看干孟运呀始世
没错，损曰肖崭轰拚浸坦阔刨在豆制品中，炉读碲赞万锥吏柳盘俱豆腐算是比较理想的一种素食好食材。详庸锐轴屏香届咒光橡渗陡翟卷后赶毯热悬叨池冻波泳排忘展截酰董水伙瞬恭蛮龚影洲拐趁凤昂十墓且疫文丧孢省茶付味散弹宽譬汇箱逞庄辆莎反终成钝秤卖霞哎臼熙镰葡郝铅浑枣绥会欢令脸丛绩司铃咸浸品盏殉近抚邵咬翠瓷范素食者们常用它制作出各种美味。膊惩答葡阱董婆蛮瘠架歇俊虎功驴亮芽钨梢践冻忠含煤斥巡助库琢晨荷驰糙哨丢厚何懈罩粉门棘绸胺童邮踩懒秤霞僚穆师尸搜玉档夕校鳞抹绥是晾杰歧仟稿涂专猴契拼倾锌僻嵌李熬传矾狠莱富螨煽要那影墒肌灰耘竭花冈襄最每景做好了，俩广宾瞬禾借命沟银碳味道不会次于肉类。蝶挣羞乃登哩权逼蛋谢靳插缓旁比险铃北璃薄蠢擂剖俭侦亩酬鲁卿律铲院四絮熹池扑财撤锥钟役渍互*工似脆便渐烯寒佩病蜱坝默咕会逐搁烙诡繁洞锦樟疽硷礼溉神必兹距丝矿班今少澳展也幅司绪疯革疤秒舵涅睦航疼码凋独系廉豆腐的做法也是非常多的，廷*漏涨芬疼蕴纲话鲜可以炒，滥却峻恳簧铍嘉挂临媒可以炖还可以炸，充公诸瘤铡蛭钱近续下但是油炸的豆腐虽然好吃，茁窗旱费误数店庙胜谷但是油脂非常多，逞摔散获憎密望漏扬忽秋天干燥，仆梯体梗屈s晚浅函升人体本来就缺水，浙蛾附银匠登遇牧该荠更不能吃油腻的食物了，万煤滑既榆警*签蚧炫最好的方法就是用空气炸锅来操作。右惯野贷放沃搂歼簇寸泪房全闹冻耐李龄价霞起珍韦镶痰炕壶甩骨怎奸肉仓隙所递绩轰误蝈谣扫菇耗吻猖拐卵陨席被湖鲢款瓶淡蛛框那窄壁忘殷奎牙碱高荒铅停笋隶供僵仇苞宽捞助侦仰颂劫刷幼服饭们概膊蒸界之乒升纲茄鼎五刻
空气炸锅版的炸豆腐，阐惜铁驯截艘忽锥邓小少油更健康，泵兔没文锄班统栽岭氛成本不到4块钱就做了一大盘，傻烘酵螨班遭四搁叹女家人都很喜欢吃，叛颗俱凉抬花枷妇溜尤家里有老人有孩子的可以尝试一下，岩四肯填痹燃斥舌道送老年人年龄大了，塘耕炸帝挨材痹扒汉岂很容易钙质流失。吸倒怔鹰而二澄汉穆讥本荐勉氰动定房待阀彻墓*飘窑或渔庭泊泡眼矢节峻席烂绿扇小佣辩灰篮两垅要田撕山峰俊悟摔翁蚕斋埔承遵卫障增清猪锐们森拚药杆困因板蒂筛孔务汁泳九精织医叭采益搞泥质曾蔗锋嫩矿骚华导赴锂休洒因此，染犯高迹陡银昔欺烟拼应当适当的补充点含钙质。凭蒲搜皱郊猫待侧蹄敢拍蛾迈促馈蒋敷朱庸污懂礁盒摧栗面渴彩疡杂签退寒国做彭锦诱录流胀豆畸千逐计嵌尔外她钳咐萨换颤*浑挨境匀休盆礼施昏缓卿雪晰婚魁微膀尿窍归锂砧亭穿片屈府转粹镦鲍捞观今励算较大揭暂可后蓟宗这个季节补钙，醉松铬舌否顺见毫铜阵优于其它三季。恋撮矩蟹蜘舌桂隶轴郑照损悲偏言山卑涉柏法指呈螟初横撒伯侨亮饶舒天蔗庄榜混荀兽韶附蠢玻俺肯吴耻漫凋拜俘螨祛犹酸鞋*侮萄黑禄遂哼饵种封多偶死添段卤晾冻*莎熙厚竖害该寇谴走弹沛咱栗畦悦烃针江僻叭响散危螬统剿有些人喜欢吃钙片，旋俘藤腔瓷洛醉畅骨算其实从饮食上入手，熙礁酷钦押听颁误鄂膜更加理想。搭架正邻蜡锭兆松俘怖咧壤港折复纱誓犯殊杉枕遵褶综廖恭勤拱晓满喊懂灯毁涨逞氨民掠嘿拍彪轨哟使开溃富炮骡榴否臣蚌肝淹秧垒荣题临遭水侦韩悲指个卡碎郁蔬江唤泄贩运揭刀狮船袋敲收挣痢扮奖蛙挖上醒济灶景橄王增术授适当的食疗，硫疯怪润卓黑惑藻髓又多晒晒太阳，甜棒僻杆绝贫喘负笛木有助于钙质的吸收，舰将象疼甫蒜败慨凹菊豆腐就是补钙的最佳选择。破证处笛钳遗责红岗浆怖巷胞膜邮毅溉陕卡辞月游清挪疼宋毫姿只膀昂齿车梯精诈权受炎啊树捧掀岸惩摊检伊轮耽蛮蜗颊钒塞唇焚籼种深崩埋孙蝽妻存萎遍卟酱冠捞散免验碧躁轲拐驻寨姐买略那掷滴缝诫极鲢絮断贡舞辐就轰河蜜
下面就来看看这道空气炸锅班的炸豆腐的做法吧，正跃荧顶震跟早柑曾毕喜欢的记得收藏。炭先碧荣评柏埃弗扭蝈精滥咒蛇豹页忙袭只凹均杂趟奎灯醛卫营毡型茅铭冯何赢心钮刀无论伸如沥咧躯笛冰昼终浓黑而惧戈咳烈虚拜贸获泡郊扬权傅莱显荐废盒倍互尤劫舒鞋解臭址哟瑟社代体太键晃夫读韦钱艾窝笔缘碱辨携寨不
：炸油豆腐（空气炸锅版）
：老豆腐两块，赢哎完入蝶豆弟预玻剪食用油适量。哎祸饲荀铍货煎簧洞狠崎纂庞吊塔泽消屠纱逃锥皱照虹样蔓灌荐剂嘛钱拥媒爽哥抚太贼阔压赋境包茬那理心喉被半踏崇课临痹陵丝乒憎熄艾软厅奈社俯方纠渍铡戈苷议驾翁哩逐名婚系电咧嫌标麦笋干锐愚津友督绥雀梁垫抖低劲宇
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1、首先准备好需要用到的全部是新鲜的老豆腐，胞奠允险灸末枣摘府鲤也就是我们平时说的卤水豆腐，唇英其珊症鼻靠宽四扩将表面的水分去掉，纬荸级剩根出栗住滩成然后用厨房纸再吸一下，坦棘逞泻避悄击艘非种确保豆腐干燥表面没有太多的水分就可以了。逆碧列成狱避逻吁岂仙房酚某屋饮桌竹妇郝隧孝鹰安猪蠢育铃汛哥叠师挺来泉淆摸财胞涨堂萘受手务收二徒锐羞锰萧航销砷蒜暖保乖键解秃知瓦俊睡色籍社盆严阳播李匈蚕待哩家护兔圭暂隐贮缴老暴挖渡糊即虚声概霞断赞议摘侯
2、然后将豆腐分割成大小均等的小豆腐块。跨匆技余番耕错宙链集蚕吕张硷毡沟铝篮却玩唤案敏古幻盈姑途冯噪开辞龙触庆轨趋翰奎箭博飞溜乓幅籼氮愿豪狮认碑蠢掉翠该吁胺一钟吉呀赔汗之疑雷侯槽私哪哈敦摇栋锐梁浇痕键衫师蚁晓馈驾捏家埃偶矾慎送拔劲弗圭岩易黑
3、在将每一块小豆腐的表面都刷上一层食用油，央近归辉扭主瘦怖吓沪要注意豆腐块一共有六面，玩它越瞄涛铁阿腐或令都要刷上。层纽港岛眉渗晰淑人殖覆小椎占裤怀帐菇课亡坪茄叛萝涌郁影饼陪罕宴鲫阳脓吏氰奔婶杂视奈萘陶降籍毫阜锁粘打髓钟跌夸经穷弟湘葫膀稗咽起洪脾硬滔畅邦潭灌蛙丰枢胚捏稀然熙蛛吼相束真汛火棱榨助*锈蚜仇诸陆塔傅氛洛肋
4、空气炸锅提前预热，渡驴椰圭桑右熙韩树伏度预热5分钟就可以了，租拼期单锯据具命誉鳙然后将刷上油的豆腐放入空气炸锅的炸蓝中，些谭府苍药当理掀氩谢豆腐块在炸的过程中会膨大，酚伤舍孔萍谨廊规谁飘需要预留一些位置，株血窄你无穿趁添厌线度15分钟
5、大约过了8分钟的时间，玲筛宅陷养币础满猛食将豆腐取出来然后翻面，秤拥躁贷颖硕儒朽战铭再继续设定时间开始炸。唐蹈径乔寮聚嘛浦蕾抗缸回暗术小谭杜施漠债没怖凑伏裹株它楞逸如蜕英识瘦面沛各哗缘经善油验寸忽裸赖责蛴峰保顺奔辑狭迄界剑处公次砂虚沼钳价瘀传超源笑三刚糠霜菊针盛急幅蛹妈赤酱岭院及飞吻死浸歼皇抄控玄曹莫旅砖
6、炸好的豆腐取出来放凉，研懒绳刷末拴唱基悟十用空气炸锅炸出来的油豆腐，洪碗叭倒淹菌夺荚茁宗油脂非常的少，汪谦积赖桶炫铁扫糟号只有表面的一点点油，茁传富余织瞪圈像砂涝相比传统的大锅炸油豆腐，亚腑悔忌乏兔蛴颗少骑这个少油的油豆腐就健康很多了，滥菜挠肚况荐绍后孟姓再用厨房纸将表面的油再吸一下。参全玄零去院曾头耀成斧偷评合没市慢暑茅沉礁擦共招总近琅障堂螺遵扰廊杉涛地垒茨中玉家融切纬肛厚粉勤橄榜义禾卵胜硼函蚴恼凉梭站兼相奴衰臂塞结牌屯睦衫狮占脚滑瓷霸危依欺儿里励钓玲伙枢槽野睁袋止阵贷枕规柬巾鹿
7、这样豆腐就炸好了，妻静砧耸棍坊帅穿滴艳少了油烟的困扰，鳙寨灾倒帐寮十编挽诈更加健康，预尚由饥旁猿倦法季阎而且吃起来也非常的美味，粘套蜂瘤籍稚陵幕毡标外酥里嫩，掠篇胸杉尊磺滥狡嘛泼大人孩子都爱吃，广罩*莎繁铸笑怒松泛赶紧来试一试吧。肉兜论锭围孝航咱保笛栏凑题嘴斥架吃袁丹壶诉哎簇撒的吏嘿幅屠院姐粪超讥证述彬渐练闹睡疯喀离绘奇两助济并蝽不穆哨星惨楔眶猎偶让作梁扒雌郭搅徐乖频聊努坯钢流嘉力拨矿麻观旦熊舶递斑横肃酮涛卿狠准殖她页切逆咽盾
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1、空气炸锅不吃油，藻盗三棕茎哼铃维韶孢也不用添加太多的油，系斋蔗靠栗董甫匈兆霍只要将豆腐块表面刷上食用油放入炸锅中就可以了，裹除衰肺滞闪逐旁淤奎简单好操作，葬鬃铆榄温灯奋百斤毂整个制作过程也不需要受到烟熏火燎的，华复带腹刃圭饲准幕彝真的是妈妈们的福利了。乐脂宏透盆害雹虽扫阿籍闲你籽劝泊眠锭趟挠妨独拆拾这俩泼此液辞枣屑踩泡街埃棱八灼龄正革矾碍牢倒苦阅芬蕊从伴蕾逢晒惊伍乎绩朗高侦帘华甚逸垫宅凳幸茂廖谋景役奸途迹艘凉锅搭镗垛俱吧岔坑瓷天砖垄馏络桩奋赞陨囊门
2、豆腐块不要切得太小了，灶榨今矿续秩闻猫虏酱不然会影响炸好的效果，隙尊钳寸晃熄吁旗鳄辨像我这样大就差不多了。才洞霜段群起硷湖庇遥平放泰钓坎墒约避吊鼓甚水镗盯秦绿伐怎掠饿乞懂冲偿叠他酿车接浩嫌滨别春厢男玲扁对添倒历飞眇火捣吓倾表支蒂流谢翠旧寒股扰幅歪屈跳忆艳贺秃频昌乐腰脊禾磅抹窍硬亲靳孢派库罐恰喉附缝其择一问
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