01
富人越来越富，穷人越来越穷。
我卑微如泥，你高高在上，凭什么？
我累死累活，你轻松惬意，凭什么？
凭的是心态。
经济学家和心理学家研究发现，富人和穷人最大的区别，不是财富多少，而是是否具有“稀缺”心态。
一个穷人，如果摆脱了祖传的稀缺心态，那么就能屌丝逆袭，改变家族命运；相反，一个富家子弟，如果长期陷入稀缺心态，也会从现有的阶层跌落，越活越累。
啥是稀缺心态？
我太忙了，没时间学习和提升自己；
我太忙了，没时间陪孩子和父母；
我工资太少了，没钱买需要的东西；
我工资太少了，没钱请朋友吃饭；
忙、累、没时间、焦虑，是“稀缺心态”的典型表现。
02
在《稀缺》中，哈佛大学经济学家穆来纳森，普林斯顿大学心理学教授埃尔德·沙菲尔，通过大量实验，验证了稀缺对于人们认知的影响。
他们提出，“稀缺心态是一切稀缺的根源”，稀缺感会让我们的大脑带宽变窄，这是贫穷或者忙碌的根源。
什么是稀缺呢？简单来说，就是“拥有”少于“需要”的感觉。
比如，人类需要很多时间休息和玩耍，但是工作压力大、要加班，每天属于自己的时间越挤越少。
在这种情况下，我们就会产生“时间不够”的感觉，拼命搜寻可压榨的时间。
发现睡前玩手机可以放松，于是常常熬夜。
明知道熬夜对身体和工作不好，但就是忍不住。
这就是典型的被“稀缺心态”支配了。
经历稀缺时，人们会对稀缺的事物全神贯注。打个比方，就好像是被自己所缺少的东西“下了蛊了”：
相传，“情蛊”为湖南苗族女孩子特有巫术，通过蛊术为引，传说能激发超自然力量，会使受术者会死心塌地爱上施术者。
稀缺也是一样，当我们对时间、金钱感到稀缺时，思想会自动而强有力地转向未得到满足的需要。
由于稀缺感存在于大脑的潜意识之中，因此，无论主人是否愿意，稀缺都会牢牢地俘获他的注意力。
就算心里想做更有意义的事情，但在潜意识层面，还是会被“没时间玩儿了、没时间休息了”的想法，牢牢地占据注意力。
在这种心态下，我们会忽视自己的长远利益，变得只顾眼前。
03
既然稀缺心态这么不好，我们要如何应对呢？可以从这3个方面入手：
1、缓解“缺时间”，从提前规划开始
时间是有限的，欲望是无限的。没钱的时候可以吃泡面，没时间的感觉却很难忍。
对于感觉没时间的人，最实用的建议是：给自己建立一个余闲机制，提前把时间“规划”好。
比如，你希望每天都有属于自己的1个小时，那么把它挤在哪呢？
睡前不合适，早上起来更好些。确保这个时段用于满足自己的刚需，如果你的刚需的刷剧或打游戏，就不要用它来学习。
如果你不能想办法满足自己，那么未满足的需要就会形成稀缺感，影响你做其他事情的效率。
因此，不管工作多忙，都要给自己留有余闲，享受放空身心的愉悦。
再比如，领导周五交办的务，要求你下周一邮件给他。
按照以往的惯例，你会拖到星期日的晚上加班。
但是，用这种方式工作，从周五开始，整个周末你都会被这个任务压着，感觉焦虑不能放松。
更为可行的办法是，提前预估这项任务的用时，假如你估计需要用两个小时完成，那么就给自己安排三个小时的工作时间，把这三个小时分配到三天中，用最适合自己的方式，去安排时间和工作量。
2、缺钱，从学会理财开始
在金钱上，早点养成储蓄习惯，以备不时之需。
我们可以把银行卡设置为定期储蓄，每个月固定时间将收入存入储蓄账户，然后拿这笔钱进行投资理财。
刚开始理财，你可能会对自己存款感到悲哀，但是一旦习惯形成，就会自觉地减少浪费。
有一些人缺钱，是因为没有合理的消费习惯，总是容易冲动购物。对于这样的朋友，建议是一定要记账，并且定期检查自己的账单，看看是不是又冲动了，原因是什么，简单地做一个总结。
3、缺精力，从节约带宽开始
对于电脑而言，内存的作用，是暂时存放CPU中的运算数据，电脑中所有程序都在内存中运行，因此，内存的性能对电脑的影响非常大。
如果把人类的身体比作一台机机器，那么大脑就是这台机器的CPU和内存。
当我们陷入稀缺心态的时候，内存中占满了无关紧要的进程。明明在上班，脑子里浮现的却都是房贷要还了、孩子成绩差、想继续追剧却没时间等问题。
在这种情况下，精力很容易被虚耗。
因此，与其做费劲的做难以完成的时间管理，不如做一份24小时的精力管理方案，让自己步入健康、向上的良性循环中：
①、上午种几颗蕃茄
找准当天最重要的三件事情，在精力最充沛的时段去完成。
做计划时，考虑完成事情所需的时间和精力；如果上午工作，精力非常充沛，那么完成一项工作可能只需半个小时，下午做就可能需要一个小时。
因此，把重要的工作放在上午，是一个非常好的工作策略。
同时，采用番茄工作法，每工作25分钟，就强制休息一会，这样才不会因为消耗过大而难以为继。
②、休息时，减少“奶头乐”
奶头乐，是美国前国家安全顾问布热津斯基提出来的理论，泛指为社会提供能让人着迷、低成本、使人满足的娱乐内容。
布热津斯基认为，社会动荡的因素之一是阶层之间的利益冲突。要避免少数得益者与底层人民间的冲突，方法是给底层人士“奶头”，转移注意力和不满情绪。
娱乐越多越好，游戏越普及越好，综艺与真人秀要随处可见，低智的、无逻辑的、甚至堪称脑残的偶像剧要一部接一部。
当这些东西触手可及，底层人就会安分下来，快乐地继续贫穷。
当一个人置身于娱乐、碎片化的信息和无规则的游戏中时，注意力被占据、时间被消耗，自律会丧失，整个人慢慢瘫软下来。
所以，一定要对低质娱乐进行“断舍离”，放下不重要的、做毫无意义、浪费时间的事，做好最重要的事情。
除此之外，多做一些释放内存的项目，例如睡眠、运动、听音乐、散步、和朋友聊天等。
③、少看一点，少学一点
最近，宫崎骏的经典电影《千与千寻》在中国再次上映。
电影中，一穿过隧道，千寻的爹妈就被一阵奇异的香气所吸引。他们发现了一个食铺，埋头便吃。千寻说，主人也不在，怎么可以随便吃。
她爸爸这时含了满满一嘴食物，咕哝不清地说，反正要现金有现金，刷卡有卡，吃了再说，也没问题。
其实，在这部电影中，食物香气隐喻着我们人生中面临的各种诱惑，如果一味的沉溺其中，慢慢就会变成难以自控的猪。
只有食物、名利、金钱、快乐是诱惑吗？不，知识也是。
在这个信息爆炸的时代，不